内容紹介
目次
著者について
毎日がんばっているのに、成長している実感が湧かない、他人のことが羨ましい、“まあいいか”と妥協できないあなたへ。電子書籍で話題の臨床心理士が、自然体な“私”のままで人生がもっと楽しくなるリラックスのコツを伝授する
序章 がんばり方を“いい方向”にシフトすれば、人生はうまく回り出す
第１章 がんばり過ぎを自覚できる女性は、「自分のペース」をわかっている
第２章 いつも健やかな女性は、「譲らないこと」を事前に決めている
第３章 想像以上の成果を出す女性は、「小さなリラックス」を欠かさない
第４章 上手に助けてもらえる女性は、「声を上げること」を知っている
第５章 毎日ごきげんな女性は、「完全な休日」を積極的につくっている
第６章 自分を大切にできる女性は、「優しい言葉」を自分へ贈っている
第１章 がんばり過ぎを自覚できる女性は、「自分のペース」をわかっている
第２章 いつも健やかな女性は、「譲らないこと」を事前に決めている
第３章 想像以上の成果を出す女性は、「小さなリラックス」を欠かさない
第４章 上手に助けてもらえる女性は、「声を上げること」を知っている
第５章 毎日ごきげんな女性は、「完全な休日」を積極的につくっている
第６章 自分を大切にできる女性は、「優しい言葉」を自分へ贈っている
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eye（あい） アイ
1973年生まれ女性。臨床心理士・公認心理師・精神保健福祉士・産業カウンセラーの資格を持つ。国立病院や精神障害者デイケア施設、スクールカウンセラー、発達障害者就労支援センターなどで、心の専門家として20年勤務。今まで1500人以上の心の相談を受ける。日々のカウンセリングで得た発見や知識を体系的に、noteやLINE、Twitterなどで発信。また、オンライン専門カウンセリングの「あいオンラインカウンセリングルーム」を立ち上げ、代表として相談活動に従事。「心理学をできるだけわかりやすく」「優しく、易しい言葉で」をモットーに、メンタルヘルスや人が笑顔になれる方法について伝えている。
プライベートでは、発達障害の夫、中学生の長男、小学生の長女と暮らす。
電子書籍の著書に、『「がんばり屋さん」のこころのトリセツ』『HSPの会社員が自分らしく楽に働くためのトリセツ』『発達障害の人が「うまく」働いて幸せに生きるトリセツ』『心から信頼できる心理カウンセラーの探し方』『「脱」完璧主義！～ラクに生きるための処方箋～』がある。本書がはじめての紙の著書。
