内容紹介
目次
著者について
「落ち込んでしまった…」→「さあ、おいしいご飯を食べる時間です！」————自分に自信がない、人付き合いが苦手、恋愛がうまくいかない……どんなネガティブも武器に変えちゃいます。SNSで累計2億再生のマインド術！
はじめに ３秒で、自分が変わる、未来が変わる！
まゆ姉年表
PROLOGUE 弱い自分が嫌になる
第1章
【外見に自信がない】
コンプレックスを踏み台にしよう！
01外見のことで傷ついてきた
02容姿に自信が持てない
03笑顔がコンプレックス
04とはいえ私、ブスなんです
05頑張ってもキレイになれない
06容姿を批判された
07やせたいのに体重が落ちない
08暴飲暴食しちゃう
09運動を継続できない
10三日坊主で続かない
11年齢を重ねるのが怖い
12なんだか最近老けた気がする
Column 1 「容姿コンプ」の呪いにかけられて
第2章【すぐに落ち込む】
くすぶっている「今ここ」がスタート地点
13ちょっとしたことで落ち込む
14自己肯定感が低い
15周りにどう思われているか気になる
16情緒が不安定で落ち着かない
17人と会うのがしんどい
18「しっかりしなきゃ」と追い込んでしまう
19苦手なことを克服できない
20失態を思い出しては自己嫌悪
21孤独を感じる
Column 2 合わない環境で自己肯定感を高めるのは至難のワザ
第3章
【自分のことが嫌い】
欠点こそ、チャームポイントになる
22繊細すぎる自分がいや
23我慢ばかりしてしまう
24他人に影響されやすい
25自分だけできていない気がする
26心の余裕がない
27私には軸がない
28心配性で不安が強い
29私って不幸……
30なんだか生きづらい
31人と比べる
Column 3 貯金ゼロ、築70年の家で修行した１年
第4章
【人付き合いが苦手】
私が私らしくいられることが最優先！
32人見知りを治したい
33思ったことが言えない
34話をするのが苦手
35陰で悪口を言われている
36余計なアドバイスに傷つく
37バカにされた
38他人に相談できなくて抱え込む
39人付き合いが苦手
40大切な人に見放された
Column 4 自信を持って生きられる女性を、絶対に増やす！
第5章
【恋愛がうまくいかない】
幸せになれない恋は願い下げ！
41男運がない
42好きな人に選ばれない
43素の自分を見せられない
44彼氏のために変わるべき？
45喧嘩が絶えない
46婚活しているが楽しくない
47「重い女」になっている
48別れに踏みきれない
49大切な人とお別れした
第6章
【私らしく生きたい】
人生はいつだってこれから！
50思うように頑張れない
51秀でたものがないから何者にもなれない
52恵まれていない
53やりたいことが見つからない
54仕事を好きになれない
55失敗した
56お金がなくて何もできない
57前に進めない
58何かを諦めてしまった
59周りに夢を反対される
60人生をやり直したい
Special
ポジティブ変換一覧 〜３つの魔法で、どんなこともプラスに変える〜
PART 性格の特徴をポジティブ変換
PART 何気ないネガティブ言葉をポジティブ変換
PART 相手にかける言葉をポジティブ変換
おわりに 人生の可能性は、もっと広がる！
まゆ姉年表
PROLOGUE 弱い自分が嫌になる
第1章
【外見に自信がない】
コンプレックスを踏み台にしよう！
01外見のことで傷ついてきた
02容姿に自信が持てない
03笑顔がコンプレックス
04とはいえ私、ブスなんです
05頑張ってもキレイになれない
06容姿を批判された
07やせたいのに体重が落ちない
08暴飲暴食しちゃう
09運動を継続できない
10三日坊主で続かない
11年齢を重ねるのが怖い
12なんだか最近老けた気がする
Column 1 「容姿コンプ」の呪いにかけられて
第2章【すぐに落ち込む】
くすぶっている「今ここ」がスタート地点
13ちょっとしたことで落ち込む
14自己肯定感が低い
15周りにどう思われているか気になる
16情緒が不安定で落ち着かない
17人と会うのがしんどい
18「しっかりしなきゃ」と追い込んでしまう
19苦手なことを克服できない
20失態を思い出しては自己嫌悪
21孤独を感じる
Column 2 合わない環境で自己肯定感を高めるのは至難のワザ
第3章
【自分のことが嫌い】
欠点こそ、チャームポイントになる
22繊細すぎる自分がいや
23我慢ばかりしてしまう
24他人に影響されやすい
25自分だけできていない気がする
26心の余裕がない
27私には軸がない
28心配性で不安が強い
29私って不幸……
30なんだか生きづらい
31人と比べる
Column 3 貯金ゼロ、築70年の家で修行した１年
第4章
【人付き合いが苦手】
私が私らしくいられることが最優先！
32人見知りを治したい
33思ったことが言えない
34話をするのが苦手
35陰で悪口を言われている
36余計なアドバイスに傷つく
37バカにされた
38他人に相談できなくて抱え込む
39人付き合いが苦手
40大切な人に見放された
Column 4 自信を持って生きられる女性を、絶対に増やす！
第5章
【恋愛がうまくいかない】
幸せになれない恋は願い下げ！
41男運がない
42好きな人に選ばれない
43素の自分を見せられない
44彼氏のために変わるべき？
45喧嘩が絶えない
46婚活しているが楽しくない
47「重い女」になっている
48別れに踏みきれない
49大切な人とお別れした
第6章
【私らしく生きたい】
人生はいつだってこれから！
50思うように頑張れない
51秀でたものがないから何者にもなれない
52恵まれていない
53やりたいことが見つからない
54仕事を好きになれない
55失敗した
56お金がなくて何もできない
57前に進めない
58何かを諦めてしまった
59周りに夢を反対される
60人生をやり直したい
Special
ポジティブ変換一覧 〜３つの魔法で、どんなこともプラスに変える〜
PART 性格の特徴をポジティブ変換
PART 何気ないネガティブ言葉をポジティブ変換
PART 相手にかける言葉をポジティブ変換
おわりに 人生の可能性は、もっと広がる！
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まゆ姉 マユネエ
