書籍詳細
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不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ
- 著 者／浅井咲子
- 定 価／1,650（税込）
- 四六判並製 176頁
- 刊行日／2021/02/28
- ISBN／9784804763668
電子書籍版
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- 内容
米イリノイ大学神経科学博士提唱のトラウマ・ストレスケアの最新理論をベースにした、新しいストレス消去法！ 「腎臓に手を当てる」「唇を震わせる」など、いつでもできる簡単ワークで、自分の中に「心地いい」が増える♪
- 目次
はじめに あなたの中に「安心のタネ」を育てよう！
あなたの心と身体、「安心」できていますか？
第１部 「安心」のカギは、３つの神経と４つのモード
第２部 「安心」を育てる２つのスイッチ・47のワーク
First バックスイッチ18
～一人でほっこり、のびのびリラックス～
Second フロントスイッチ29
～つながりモードを育て、温かリレーションをつくる～
おわりに いつも、何があっても、「安心」に戻って来られる