ジャンル

• 実用書

［弥永式］自律神経ケア術心と体の不調がスーッと消え去るCDブック

• 著　者／弥永英晃
• 定　価／（本体／1,400+税）
• A５判並製　64頁
• 刊行日／2019/01/31
• ISBN／9784804763187

内容

不安・イライラ・肩こり・疲れ・うつ・パニック障害などがみるみる回復! 症状改善率98％、1万人超を救った心の専門家が、自律神経と健康遺伝子に働きかける瞑想メソッドを提案。聞いて心の中で唱えるだけでスッキリ!

目次

　　　　　　はじめに
　　　　　　あなたはいま、このような悩みでお困りではないでしょうか？

　　　　　　このＣＤブックの使い方

Ｐａｒｔ１　「音楽」+「瞑想」がもっとも効果的
　　　　　　［弥永式］自律神経ケア術とはなにか？

　　　　　　そもそも自律神経ってなに？
　　　　　　理想的な自律神経の働き方は？
　　　　　　交感神経が優位になりすぎると……
　　　　　　副交感神経が優位になりすぎると……
　　　　　　瞑想で自分を俯瞰して観る　自律神経ケア３ステップ１
　　　　　　ネガティブ思考のループにはまり込まない　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自律神経ケア３ステップ２
　　　　　　無用な思考を断ち切ることで、体はリラックス
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自律神経ケア３ステップ３
　　　　　　［弥永式］瞑想法とは？
　　　　　　本書のＣＤを聞くとどうなるの？
　　　　　　瞑想にはどんな効果があるの？

Ｐａｒｔ２　健康長寿へのＤＮＡを目覚めさせよう
　　　 　　「瞑想＆ポジティブな言葉」の驚くべき力

　　　　　　腹式呼吸で自律神経が整うワケ
　　　　　　健康遺伝子とはなにか？
　　　　　　ポジティブな言葉が脳の神経回路をつくりかえる
　　　　　　健康遺伝子のスイッチを入れる言葉
　　　　　　言葉と瞑想が遺伝子を変える
　　　　　　寿命を決める「テロメア」が長くなる

Ｐａｒｔ３　しつこい疲れと長びく不調がみるみる改善！
　　　　　　さあ、ＣＤを聞いてみよう

　　　　　　このＣＤはどんなときに聞いたらいいの？
　　　　　　ミラクルフレーズをつくる
　　　　　　［弥永式］瞑想のやり方
　　　　　　脳をリラックスモードに変える「おでこヒーリング」
　　　　　　アロマは脳にダイレクトに作用する

　　　　　　おわりに