書籍詳細

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[弥永式]自律神経ケア術心と体の不調がスーッと消え去るCDブック
- 著 者/弥永英晃
- 定 価/(本体/1,400+税)
- A5判並製 64頁
- 刊行日/2019/01/31
- ISBN/9784804763187
- 内容
不安・イライラ・肩こり・疲れ・うつ・パニック障害などがみるみる回復! 症状改善率98%、1万人超を救った心の専門家が、自律神経と健康遺伝子に働きかける瞑想メソッドを提案。聞いて心の中で唱えるだけでスッキリ!
- 目次
はじめに
あなたはいま、このような悩みでお困りではないでしょうか?
このCDブックの使い方
Part1 「音楽」+「瞑想」がもっとも効果的
[弥永式]自律神経ケア術とはなにか?
そもそも自律神経ってなに?
理想的な自律神経の働き方は?
交感神経が優位になりすぎると……
副交感神経が優位になりすぎると……
瞑想で自分を俯瞰して観る 自律神経ケア3ステップ1
ネガティブ思考のループにはまり込まない
自律神経ケア3ステップ2
無用な思考を断ち切ることで、体はリラックス
自律神経ケア3ステップ3
[弥永式]瞑想法とは?
本書のCDを聞くとどうなるの?
瞑想にはどんな効果があるの?
Part2 健康長寿へのDNAを目覚めさせよう
「瞑想&ポジティブな言葉」の驚くべき力
腹式呼吸で自律神経が整うワケ
健康遺伝子とはなにか?
ポジティブな言葉が脳の神経回路をつくりかえる
健康遺伝子のスイッチを入れる言葉
言葉と瞑想が遺伝子を変える
寿命を決める「テロメア」が長くなる
Part3 しつこい疲れと長びく不調がみるみる改善!
さあ、CDを聞いてみよう
このCDはどんなときに聞いたらいいの?
ミラクルフレーズをつくる
[弥永式]瞑想のやり方
脳をリラックスモードに変える「おでこヒーリング」
アロマは脳にダイレクトに作用する
おわりに