「自己肯定感低めの人」の人づきあい読本

プロローグ「自己肯定感が低め」だからできることがある！
～あなたの悩みが解決しラクになれる「人づきあい」の方法

Ｓｔｅｐ１　大切なのは自己肯定感ではなく自己納得感
～モヤモヤがクリアになっていく「メンタルノイズ」の仕組み

Ｓｔｅｐ２　必ずしも自分の気持ちは伝えなくてもいい
～人間関係の前提がガラリと変わる「反応するタネの法則」

Ｓｔｅｐ３　怒る人、キレる人には、こう対処する
～上手に受け流せるようになる「感情システム」と「メンタルトラップ」

Ｓｔｅｐ４　たったこれだけで仕事もやりやすくなっていく
～対面でも非対面でも怖くない「コミュニケーション術」

Ｓｔｅｐ５　それでもかかわってはいけない人が現れたとき
～どんな状況でも自分ファーストでいられる「適切な距離のとり方」

エピローグ　こうして人づきあいは新しいステージに上がる
～ムリせずできる範囲で心地いい関係になるヒント

• 山根洋士 ヤマネヒロシ

  これまで８０００人の悩みを解決してきた「メンタルノイズ」カウンセラー（心理カウンセラー）。
  1970年、大阪府出身。早稲田大学中退。両親の離婚、熱中していたスポーツの挫折、
  就職の失敗などを経てノンフィクションライターとして成功をつかむものの、激務でダウン。
  過労死寸前まで追い詰められ、入院生活を送る中で心理療法と出会って人生が激変。
  「なんのために生きるのか」を模索した末に、心の風邪薬のようなカウンセリングを
  提供したいという想いから、カウンセラーになる。
  カウンセリングには、著名な精神科医やスピリチュアリスト、
  占い師などに相談しても結果が出なかった人が殺到。すぐに実践できるワークと、
  論理的なセッションで好評を博している。
  著書『「自己肯定感低めの人」のための本』（アスコム）は
  多くの支持を得て8万部突破のベストセラーに。
  近著に『「自己肯定感低めの人」が幸せになるワークブック』（宝島社）がある。