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書籍詳細

「ちつ力」メソッド

ジャンル

愛し愛される力が開花する「ちつ力」メソッド

  • 著 者/夏目祭子
  • 定 価/(本体/1,400+税)
  • 四六判並製 192頁
  • 刊行日/2020/02/29
  • ISBN/9784804763415

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内容

「自分が大好きになり、幸せを感じることが増えた」「パートナーとの関係が再燃した」「女性としての自分に自信が持てるようになった」。1万人の女性の悩みに向き合ってきた専門家が教える“私のカラダの愛し方”

目次

はじめに 「女の体のトリセツ」が、あなたの幸せ度を上げるワケ

CHAPTER1「幸せを感じられる体」のキメ手は《愛情ホルモン・オキシトシン》
 「性」をいつくしむことがあなたの問題を解決する
 「自分を愛する」ためのカギは「自分の体を愛すること」
 「快感ホルモン」が演出する私たちの幸せ
 「触れ合う幸せ」を生み出すオキシトシンの力
 オキシトシンは心地よい「愛着」を育てる

CHAPTER2 愛情ホルモンがあふれ出す《磁愛オキシトシン・タッチケア》
 オキシトシンが出やすい体づくり
 幸せを感じる力はいつからでも育てられる
 《磁愛オキシトシン・タッチケア》
 子育てや介護の助けにも

CHAPTER3 生理も出産も「快感」になる!?
 自己肯定感が高まる体の使い方
 「生理」で50~140㏄もの〝要らないもの〟を排出している
 生理周期は骨まで動く全身のリズム運動
 満月タイプか新月タイプかで「体の声を聴く」
 生理が快感になる月経血コントロール
 月経血を使った自己肯定感を上げる方法
 「快感出産」を体験した女性たち
 陣痛が快感に変わり、母性愛がこみ上げる体の仕組み
 「快感出産」を可能にする7つの条件

CHAPTER4 「ちつ力」を上げる《骨盤底筋エナジービクス》
 膣の神経を目覚めさせるのがカギ
 骨盤底筋がゆるんでいる場合の危険性
 骨盤底筋のゆるみは他人事じゃない
 骨盤底筋エナジービクスの6つの効果
 《快感呼吸》が効果的な理由
 《快感呼吸》を実践してみよう!
 「ちつ力」が自然と上がる超シンプルな習慣
 女性器はもう一つのお顔、お顔は生殖器の一つ
 自分の女性器と親しむ清めワーク

CHAPTER5 女の体の「強み」をのびやかに活かす《コミュニケーション術》
 女性が男性に生命力を運んでいる
 自然の中で生命力をチャージする方法
 「快・不快」を相手に伝えられる女性は幸せになれる
 二人一緒に幸せになれるコミュニケーション①
 二人一緒に幸せになれるコミュニケーション②
 女性は水のように受け入れ、男性は火のように貫く
 異質な男女が溶け合える秘密
 大和言葉から見えるセックスのあり方

CHAPTER6 愛し愛される力が開花する《至福のまぐ愛メソッド》
 PART 1 まず、自分の体を愛すること
 オーガズムの三つのステージ─あなたの快感のトリセツ
 オーガズムの三つのステージ①「さね(クリトリス)」
 オーガズムの三つのステージ②「ほと(Gスポット)」
 オーガズムの三つのステージ③「えな(子宮口)」
 全身のセルフプレジャー(自愛)をする意味

 PART 2 幸せなセックスを妨げる原因を解消する
 セックスレスの原因は〝オキシトシン〟が出にくい方法だから
 男性がしたくない二大理由の「真意」とは?
 女性がしたくない本音は二つの「苦痛」から

 PART 3「至福のまぐ愛」を体験する方法
 AV型セックスからまぐ愛メソッドへの切り替えポイント
 「至福のまぐ愛メソッド」実践法
 セックスレス対策マニュアル
 「産後セックスレス」の予防と解消に役立つ5つの心得
 「妊活ED(勃起障害)」が起こるワケ
 更年期で「女でなくなる」わけじゃない

おわりに 「ちつ力」で自分らしい幸せが造れる!