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書籍詳細

マンガでわかる 私って、アスペルガー!?

ジャンル

空気が読めない・融通がきかない・感情の凹凸が激しいマンガでわかる 私って、アスペルガー!?

紙の書籍

内容

仕事・人間関係・日常生活etc.なぜか、「あたりまえ」ができずに、毎日困っているアスペルガー。そんな人々に向けて、アスペルガー当事者が、「生きづらさ」を解消し幸せに生きるコツをストーリー漫画と解説で明かします!

目次

はじめに 「普通」でいようと孤軍奮闘しているあなたへ

第1章 「アスペルガー」ってなんだろう?
   STORY1 職場に2人の困ったちゃん!?

解説1 アスペルガーの基礎知識
 アズ・アイデア1 「まずは自分の特性を知っておくこと」
 Dr.さやかアドバイス1 「診断は足がかりの第一歩」
解説2 どうして片づけられないの?
 アズ・アイデア2 「ミニマリストになる」
 Dr.さやかアドバイス2 「片づいていない人のほうが『仕事』ができる」
 アズ・アイデア3 「ながらをやめる」
 Dr.さやかアドバイス3 「だらしがないのは理由があった」
解説3 アスペルガーにもそれぞれ「個性」がある
 アズ・アイデア4 「自分の過敏性を仕事に生かす」
 Dr.さやかアドバイス4 「才能を発揮できる場所は必ずある」

第2章 苦手な「コミュニケーション」をなんとかしたい!
   STORY2 「ご報告ありがとうございました」事件

解説4 「真に受けやすい」特性がトラブルを招く
 アズ・アイデア5 「経過報告と確認を忘れない」
 Dr.さやかアドバイス5 「短所は長所の裏返し」
 アズ・アイデア6 「発信者責任として謝罪する」
 Dr.さやかアドバイス6 「正しさがいつもよいとは限らない」
解説5 空気が読めない
 アズ・アイデア7 「仕事では時間を決めて、プライベートでは話さない」
 Dr.さやかアドバイス7 「感情を押し殺したときの修復法」
解説6 見た目の違和感
 アズ・アイデア8 「目線に気をつける」
 Dr.さやかアドバイス8 「一点ルールで印象が変わる」
 アズ・アイデア9 「決め服を何着か用意しておく」
 Dr.さやかアドバイス9 「ファッションでコミュニケーションを補おう」

第3章 「常識」と上手に付き合いたい!
   STORY3 100枚のプレゼン資料とボサボサ頭

解説7 集中すると何時間でも同じことをしている
 アズ・アイデア10 「タイマーで時間を区切る」
 Dr.さやかアドバイス10 「過集中は諸刃の剣」
 アズ・アイデア11 「気持ちは中庸を目指す」
 Dr.さやかアドバイス11 「効果的に脳をリラックスさせる」
解説8 「こだわり」に縛られてしまう
 アズ・アイデア12 「こだわりを知って軽量化する」
 Dr.さやかアドバイス12 「『こだわり解除ノート』でうまくいく!」

第4章 「感情」と「体調」をいつも快適にしたい!
   STORY4 お出かけ大パニック!

解説9 すべての刺激に過敏に反応してしまう
 アズ・アイデア13 「外出には三種の神器を持って行く」
 Dr.さやかアドバイス13 「姿勢を正すだけで五感の反応も穏やかに」
 アズ・アイデア14 「事前に出かけて場所に慣れる」
 Dr.さやかアドバイス14 「可能性を開く念入りな準備」
解説10 飲食物にも過敏に反応する体質
 アズ・アイデア15 「自分に合った食べ物を把握して選ぶ」
 Dr.さやかアドバイス15 「食べ物に関する注意点」
解説11 「アスペルガー」であることにこだわって落ち込みやすい
 アズ・アイデア16 「心を落ち着ける魔法の呪文を決めておく」
 Dr.さやかアドバイス16 「相手は自分が思っているほど迷惑だと感じてい
 ない」

第5章 アスペルガーでも「自分らしく」生きたい!
   STORY5 「幸せな2割」を大切に

解説12 社会生活は「我慢8割」で
 アズ・アイデア17 「幸せな2割の時間をつくる」
 Dr.さやかアドバイス17 「すぐそばにエッセンスは転がっている」

おわりに あなたらしく生きていくために