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書籍詳細

「私は自分が好き」と言うことから始めよう

ジャンル

心が軽くなるイラスト&メッセージ「私は自分が好き」と言うことから始めよう

  • 著 者/きい
  • 定 価/(本体/1,200+税)
  • 四六変型判並製 152頁
  • 刊行日/2017/12/20
  • ISBN/9784804762876

紙の書籍

内容

「メンタル弱い」は変えられる――。Instagramの投稿に、「癒やされる」「泣けた」「楽になった」と共感の声、続々! 「自分嫌い」だった人気インスタグラマーが、仕事・恋愛・人づきあいの悩みに効くヒントを実体験を交えて綴ります。

目次

はじめに 心から笑える未来を目指して

序章 「メンタル弱い」は変えられる

 つらいのは私だけじゃなかったんだ
 自分を好きになると起きる変化

第1章 心の悩みを消す――仕事編 “深刻”じゃなく“真剣”をモットーに

 ミスしても立ち止まらず進む
 怒ってくる人は「怖がりさん」
 誰の期待も応えなくていい
 後戻りすることも元から想定内
 「嫌な人たち」のかわし方
 極端な考えから自分を解き放つ

第2章 心の悩みを消す――ひとづきあい編 
             自分の「したい・言いたい」に気づこう

 お返ししなきゃと思わなくていい
 「いい人」は、もうおしまい
 苦手な人・ことに距離を置く
 嬉しい&楽しいはたくさん伝える
 「自分関係」をよくしてあげる
 繰り返し&質問で会話は楽しく続く
 大切にしてくれる人は必ずいる

第3章 心の悩みを消す――恋愛編 カレと私は火星人と金星人くらい違うから

 忘れなくてもいい、誰も悪くない
 激しい感情には「聞こえる化」を
 いい意味で「期待しない」私になる
 “愛みたいなもの”を欲しがらない
 彼と「親友」になるといい
 恋愛感情に振り回されない方法
 きっと、未来で素敵な恋ができる

第4章 この習慣で気持ちがスーッと晴れてくる
    今すぐ&どこでもできるお手軽メンタルケア

 「自分スイッチ」で気分が変わる
 「セルフチェック」で心と向き合う
 「歪み探しゲーム」でラクになる
 「私の幸せ」をもっと欲張る

第5章 頑張らないから幸せがやってくる 肩の力を上手に抜く方法

 無理して自分を安売りしない
 やりたくないことを探してみる
 心の穴埋めから手を引こう
 本当の自分にいつか出会える

終章 ありのままのあなたでいい

 私は「私」をやめない
 つらい思いを抱えている人へ

おわりに 大丈夫、あなたは変われる