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書籍詳細

北原式 一生美肌メソッド

ジャンル

冷水洗顔&簡単マッサージでOK!北原式 一生美肌メソッド

  • 著 者/北原邦子
  • 定 価/(本体/1,300+税)
  • A5判並製 160頁
  • 刊行日/2017/10/10
  • ISBN/9784804762845

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内容

ちょっとしたコツさえつかめば、肌のハリ・ツヤ・透明感が劇的にアップ!芸能人・セレブがこぞって通う、“元祖”エステサロンのスキンケア全ノウハウを大公開。自宅にいたまま、内側から輝きを放つ美しい素肌が手に入ります!

目次

はじめに たった3つのことで、あなたの肌と人生がみるみる輝き出す!

CHECK! 今のあなたはナニ肌タイプ?
       肌診断結果
実践者の声 効果抜群!「北原式」できれいになりました!

Prologue 「北原式」であなたの肌は生まれ変わる

     一生続く美しさを手に入れる
     「ダブル洗顔」と「保湿至上主義」が肌を壊す
     キーワードは「冷やす」
     最高のスキンケアアイテムは、あなたの皮脂である
     「北原式」が伝え続けてきた正しさ
     Kuniko’s美肌レシピ1 長芋とアボカドのカニサラダ

Part1 まずは「正しく洗う」ことから

     01 クレンジング剤なんていらない
     02 洗顔フォームではなく石けんを使う
     03 春夏秋冬、ずっと冷水で
     04 顔は朝が一番汚れている
     05 季節・年齢・肌状態を見極めよう
     06 毛穴の汚れは洗顔だけで落とす
     07 肌荒れ時の合言葉は「焦らない」
     Kuniko’s美肌レシピ2 味噌ディップで食べるポテトチップス

Part2 「北原式一生美肌」の基本

     08 あわてて保湿しなくていい
     09 化粧水は、手で軽く叩いてつける
     10 ベタベタ塗ってうるおすのをやめる
     11 マッサージには指を駆使する
     12 「さっぱり」「しっとり」を使い分けよう
     13 千差万別のシミに悩まない
     14 「お冷やし」で肌を喜ばせてあげる
     Kuniko’s美肌レシピ3 レンコンのペペロンチーノ風

Part3 こうして「見せる」肌から「魅せる」肌になる

     15 日焼け止めの効果を妄信しない
     16 ファンデ&ファッションで紫外線対策
     17 “放置”して、崩れない下地づくりを
     18 化粧ノリがアップする応急処置
     19 顔に汗をかいたらすぐに水で流す
     20 「保湿すればするほど乾く」と知ろう
     21 メイクアイテム選びの基準
     22 化け粧ではなく日本化粧を身につける
     23 よく笑うと美しくなれる
     Kuniko’s美肌レシピ4 春菊のナムル

Part4 「美肌」は体の中から進化していく

     24 食べて肌の根本を変えよう
     25 ちょっとした工夫で栄養を補える
     26 間食は我慢しなくていい
     27 日本人の肌が喜ぶ“昔ながら”の食事
     28 肌悩み別アドバイス1〜くすみ、クマ〜
     29 肌悩み別アドバイス2〜ニキビ〜
     30 肌悩み別アドバイス3〜カサつき、乾燥〜
     31 肌悩み別アドバイス4〜テカリ、ベタつき〜
     32 美肌の大敵・便秘を防ぐには
     33 飲み物にまつわるウソ・ホント
     34 正しく噛めば肌にハリが出る
     35 ジュースとサプリで美は生まれない
     36 北原邦子の食生活を公開1
     37 北原邦子の食生活を公開2
     Kuniko’s美肌レシピ5 しらすと水菜のかき揚げ

Part5 肌をいっそう輝かせる9ヵ条

     01 質のいい睡眠を取る
     02 半身浴でお冷やしをする
     03 お風呂では髪、顔、体の順に洗う
     04 正しいヘアケアを知る
     05 「無添加」「自然派」の意味を理解する
     06 流行りの美容法の効果を考える
     07 産毛は剃らずに残す
     08 「規則正しさ+きちんと休憩」を意識する
     09 すきま時間ストレッチを心がける

おわりに 一生美肌&笑顔でいるために