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書籍詳細

大人のための「困った感情」のトリセツ

ジャンル

大人のための「困った感情」のトリセツ

  • 著 者/水島広子
  • 定 価/(本体/1,400+税)
  • 四六判並製 192頁
  • 刊行日/2014/10/31
  • ISBN/9784804762456

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内容

ムカついて仕方ない、不安が消せない…こんな気持ちは何かのサイン。対人関係療法の第一人者が怒り、不安、悲しみ、悔しさ等「感情のカラクリ」と「取り扱い方法」を丁寧に解説!心の動きがわかり、感情に振り回されなくなる本

目次

はじめに 感情のトリセツって何?
ファースト・ステップ・ガイド
用意しておきたいもの

1章 怒りこんなときは要注意!

2章 不安こんなときは要注意!

3章 不機嫌こんなときは要注意!

4章 悲しみこんなときは要注意!

5章 悔しさこんなときは要注意!

6章 寂しさこんなときは要注意!

7章 罪悪感こんなときは要注意!

8章 こんなとき、どうする?安心して、感情をお使いいただくために

おわりに 感情をコントロールできれば、もっと自由に生きられる