ビジネス書・女性書・心理学書・生活実用書・教育書。あなたの明日を応援する、楽しくて役に立つ本をお届けします。

書籍詳細

「怒り」がスーッと消える本

ジャンル

「対人関係療法」の精神科医が教える「怒り」がスーッと消える本

  • 著 者/水島広子 著
  • 定 価/(本体/1,300+税)
  • 四六判並製 160頁
  • 刊行日/2011/05/22
  • ISBN/9784804761848

紙の書籍

電子書籍版

  • amazon kindle
  • Google play
  • パブリ
  • 紀伊国屋 kinoppy
  • GALAPAGOS
  • Reader Store
  • honto
  • BookLive
  • kobo
  • 7net
  • iBookstore
  • Yahoo!ブックストア
  1. ※販売開始日は書店により異なります。
  2. ※リンク先が正しく表示されない場合、販売サイトで再度、検索を実施してください。
  3. ※販売サイトにより、お取り扱いのない場合がございます。
内容

怒りっぽい自分をなんとかしたい!「対人関係療法」と「AH」を使った、「不必要な怒り」を手放し、「必要な怒り」に対処する方法

目次

プロローグ もう「イライラ」「ムカムカ」にふりまわされない!

Step1 ムカッとすることは、ダメなことじゃない
     ──「怒り」が教えてくれること

Step2 人はなぜカチンとくるのか?
     ──だから「怒り」が湧いてくる

Step3 原因は「役割期待のずれ」だった
     ──「怒り」がスーッと消えていく「対人関係療法」

Step4 この話し方をすれば、争わなくてすむ
     ──「怒らない」「怒らせない」コミュニケーション術

Step5 もうめったなことではイライラしない
     ──「評価」をやめれば、「怒り」が消える

Step6 心穏やかに生きるコツ
     ──「怒らない人」になるちょっとした習慣

Step7 相手にキレられたら、こうしよう
     ──「怒る人」への対処法