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書籍詳細

望む人生に組み替える「未来設定ノート」

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望む人生に組み替える「未来設定ノート」脳内GPSで“夢との距離”を把握するだけ♡

  • 著 者/松浦ゆか
  • 定 価/(本体/1,400+税)
  • 四六判並製 224頁
  • 刊行日/2019/11/12
  • ISBN/9784804705736

紙の書籍

内容

「3 ヶ月で月商 50 万円になった」「ダイエットに成功した!」「年収1億円の彼氏ができた♪」 アラサー高卒フリーターから“週休4日でスルッと年収3000万円”を叶えた秘密のノート術♡脳のしくみを使えば現実は一気に変わる!

目次

はじめに 記憶を洗い出し、「叶えたい未来の記憶」に組み替える

第1章 「未来設定」で望む人生を手に入れよう

  夢や目標が次々に叶い始める脳の機能とは?
  2つの「脳内アプリ」で自由に思考を現実化させよう!
  夢を手書きするだけで達成確率42%アップ♡
  お気に入りのノートとペンを用意しよう!
  あなたの取扱説明書の「もくじ」をつくろう!
  行きたい未来を設定しよう!
  「目的地」は「絵」で描こう! 写真を集めて脳に刷り込め♡
  壁一面にめいっぱいの夢をつめこむ
  「先取り日記」で脳に「すでに叶った」と錯覚させよう!
  「先取り日記」を五感を使って書いてみよう!
  「先取り家計簿」は理想のお金をスルスル引き寄せる
  「夢の100リスト」でキーワード検索機能をオン!
  わたしたちは「叶えられる夢」をすでに知っている
  夢は知識♡ 知ることであなたの世界はどんどん広がる
  スタイルブックで「夢の知識」をどんどん増やしていこう!

第2章 「現在地把握」で脳内GPSのスイッチをオンにする

  脱・「自己認識欠乏症」で脳内GPSのスイッチオン!
  つらい現実から抜け出せない理由
  あなたは自分の「今」をどう見てる?
  今の現実がある理由を知ろう
  わたしたちはありのままの現実を見ていない
  あなたの現実をつくり出す、脳の基本公式
  すべての現実はフィルター越しに見えている
  フィルターを変えるだけで現実はみるみる変化する
  どうして「お金がない」は事実じゃないのか?
  夢のトータル金額でわかる、あなたの思考メンテナンス法
  脳内GPSがオンになると、目的地までのルートが自然と出てくる!
  爆発的に夢に向かって進める「期限設定」の力!
  ネガティブ感情は夢が現実に近づくほど湧き上がってくるバロメーター
  感情を書き出すと人生は劇的に変化する
  科学的にも正しい1日8分間の感情デトックス
  感情にのまれているときは「記憶」しないで「記録」しよう
  イヤな感情は「お宝」! 感じたらすぐに記録しよう
  週に一度のフィードバックタイムで自分のフィルターを洗い出す
  その言葉にどんなフィルターを持っている?
  心地よさベースのフィルターで、行動は超加速!
  イヤなことを書き出すと、あなたの本音が顔を出す
  フラッシュバックは華麗にスルー♡

第3章 超加速して夢へと進めるヒミツのテクニック

  「なりきりの法則」を使って理想の自分に変えていこう!
  使う言葉を変えると、”自分”が急速に変化する
  行動にも大きな影響を与える言葉の力
  変化は行動を変えた後にしか実感できない
  具体的であればあるほど、行動はさらりとできるようになる
  環境はあなたの過去の集合体
  わたしたちは無意識に周囲が望む自分になっている
  行動力を低下させるタスク管理の落とし穴
  「To doリスト」は今すぐ捨てよう!
  1日1%を使うだけで夢に向かってスピードアップ!
  着実に夢を叶えていくための「2つの目」
  週に一度の自分会議でサクサク夢に近づく自己採点法
  月に一度はワクワクする会議室を予約してふたりだけのミーティング
  目標設定に数字はいらない! 軽やかに達成できる目標設定法とは
  あなたのテーマを設定してみよう
  テーマを満たすと夢はどんどん叶っていく
  さらりと目標達成していく「PTFサイクル」

おわりに 誰でも、どんな状況でも、人生を変えることができる